✨ Détails pratiques du programme d'accompagnement post-burnout

# Comprendre | # S'apaiser | #Revenir à soi | # Prendre confiance| #Rebondir

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01 La prochaine session débute le 1/07/2025

Le stage en présentiel aura lieu du mardi 8 au vendredi 11 juillet

Pense à bloquer tes dates pour le stage aura qui aura lieu en Savoie,
plus précisément à St Paul sur Yenne, dans un gîte privatisé en pleine nature.
L'hébergement est situé à environ 1 heure de Lyon ou Grenoble en voiture,
ou moins de 2 heures en combinant transports en commun et taxi.
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02 La session suivante est prévue à la rentrée de septembre

Le stage en présentiel aura lieu du lundi 29/09 au jeudi 2/10/2025

Pense à bloquer tes dates pour le stage aura qui aura lieu dans l'Ain,
plus précisément à Montagnieu, dans un lieu privatisé en pleine nature.
L'hébergement est situé à environ 1 heure de Lyon en voiture ou en train+taxi, 
Depuis Grenoble, 1h15 en voiture, ou moins de 2 heures en combinant transports en commun et taxi.
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🌿 Réserve ta place dès maintenant


🔒 Les places sont très limitées :
je choisis volontairement d'accompagner un petit groupe de 7 femmes maximum, pour garantir un espace d'écoute, de confiance et de qualité.

📆 Réserver tôt, c'est t'offrir de la clarté : Dès ton inscription, tu pourras bloquer les dates du stage en présentiel dans ton agenda. Cela t'aidera à t'organiser en douceur, surtout si tu es en temps partiel thérapeutique.

🛏️ Ton inscription me permet également de confirmer les hébergements en avance, pour garantir des lieux propices au calme et au ressourcement.

Les 4 étapes de cet accompagnement post-burnout

Je t'accompagne dans un processus de transformation personnelle,
à partir de mon expérience et de méthodes reconnues de coaching, thérapies brèves et pratiques énergétiques.
Ce programme vise à t'aider à retrouver sérénité, confiance et énergie, dans le respect de ton rythme,
et ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychothérapeutique.

Mois 1 : Comprendre et s'apaiser

🌱 « Parce qu'on est plus fort quand on sait contre quoi on se bat »

Ce premier mois t'aide à identifier et mettre des mots sur ce qui t'épuise.
En t'appuyant sur les mécanismes du stress, tu apprends à t'apaiser, à gérer tes émotions, à prendre du recul, et à respirer

Mois 2 : Revenir à soi

💡 « Parce que tu n'as rien à prouver. Juste à te retrouver. »
Ici, tu prends le temps de revenir à l'essentiel.
Tu explores tes besoins, tes valeurs, tes pensées répétitives.
Tu commences à renforcer ta confiance en toi, à faire la paix avec toi

Mois 3 : Changer de regard sur le stress

🔍 « Parce que ce n'est pas la réalité qui nous pèse, mais la façon dont on la regarde »
Pendant ce mois, tu utilises des outils simples pour analyser tes situations de stress. Tu t'entraînes à transformer tes pensées automatiques par d'autres, plus apaisantes. Tu modifies en douceur certaines croyances qui t'enferment

Mois 4 : Rebondir et poser un projet qui te ressemble

🌈 « Parce que ce n'est pas repartir comme avant, c'est avancer autrement »
Ce dernier mois t'accompagne dans l'après.
Tu explores tes aspirations, ton environnement professionnel, tes envies de changement. Tu développes ton assertivité, tu poses des bases solides et mets en place des routines anti-rechute.

LES MOYENS DE CET ACCOMPAGNEMENT PRECIS

UN PROGRAMME construit comme un véritable processus

Coaching
individuel

pour un accompagnement personnalisé,
1 semaine sur 2 en alternance, 
 en distanciel

Groupe d'entraide
à taille humaine

1 semaine sur 2 en alternance, après le stage
pour permettre aux participantes (7 femmes max.)
de vivre un distanciel humanisé


Thématique e-learning

Pour avancer à ton rythme
soutenir les thèmes abordés en coachings
te laisser le temps de la réflexion

Stage de ressourcement
en résidentiel de 3 jours

pour t'apaiser, te reconnecter à ton corps
et te recharger profondément
dès le premier mois pour créer des liens authentiques avec les autres participants

Exercices pratiques
et puissants

Issus du coaching, des thérapies brèves, de la pleine conscience, des pratiques énergétiques :
des outils complémentaires orientés résultats

Accès à la communauté


pour garder le lien entre les séances,
trouver du soutien et répondre à tes questions

⚠️ Mentions importantes  :

Ce programme est un accompagnement à visée personnelle et professionnelle, basé sur mon expérience et des pratiques de développement personnel telles que la sophrologie, l'hypnose et le coaching. Il ne remplace en aucun cas un suivi médical, psychothérapeutique ou psychiatrique.


  • Si tu souffres de troubles médicaux ou psychologiques, il est indispensable de consulter un professionnel de santé qualifié.

  • Ce programme ne te propose pas de diagnostic, de traitement ou de guérison de pathologies médicales ou psychiques.

  • En t'engageant dans ce programme, tu acceptes que l'accompagnement proposé relève d'une démarche complémentaire et bienveillante, sans caractère thérapeutique officiel.


Questions fréquemment posées

Ce programme est-il adapté si je ne suis pas encore en burn-out mais que je sens de la fatigue et du stress ?

Ce programme peut aussi accompagner les femmes qui vivent ce qu'on appelle un burn-in — c'est-à-dire ce stade qui précède souvent le burn-out, quand la fatigue et le stress s'installent mais ne sont pas encore au point de rupture.
Savoir reconnaître ce moment est déjà une force, car très peu de femmes arrivent à se dire « je suis en burn-in ». Si tu te retrouves dans cette situation, bravo pour ta prise de conscience.
Je t'invite à réserver un RDV découverte gratuit, qui nous permettra d'échanger ensemble et de vérifier si ce programme est bien adapté à ta situation actuelle.

Suis-je trop épuisée pour commencer ce programme ?

C'est une question très fréquente, et c'est normal de te la poser. Ce programme est justement conçu pour toi, même si tu te sens très fatiguée aujourd'hui. Tu avances à ton propre rythme, sans pression ni obligation.
C'est aussi pour ça que je te propose le soutien du e-learning thématique : tu peux consulter les modules quand tu veux, et les revoir autant de fois que nécessaire, selon ton énergie du moment.
Le stage en résidentiel, loin d'être une épreuve, est un temps choisi pour ralentir, respirer et te reconnecter à toi-même dans un cadre apaisant, avec un accompagnement adapté.
Par ailleurs, si tu es en temps partiel thérapeutique, c'est généralement parce que ton médecin estimes que tu commences à aller un peu mieux et et que tu as pu reprendre une activité adaptée.
Ce programme est pensé pour s'inscrire dans ce chemin progressif de retour à l'équilibre, sans jamais dépasser tes limites. Ici, il n'y a rien à « réussir », seulement un chemin à faire, pas à pas, dans le respect de tes besoins et de tes capacités.

Pourquoi un programme de 4 mois ?

Parce que se reconstruire après un burnout, c'est tout un processus, pas un simple coup de baguette magique. C'est intégrer plusieurs nouvelles habitudes, plusieurs étapes importantes, et ça prend du temps.
On sait que pour qu'une habitude s'installe, il faut environ 21 jours, mais là, ce n'est pas qu'une habitude : c'est tout un chemin à parcourir, avec plusieurs transformations à vivre.
Le programme s'étale sur 4 mois pour te permettre d'avancer doucement, à ton rythme, en respectant ta fatigue et ton énergie du moment.
Chaque mois est une étape différente, qui te donne le temps d'intégrer ce que tu apprends, de te reconnecter à toi-même, et de reprendre confiance en toi.
Ce temps est essentiel pour que le changement soit durable, pour que tu puisses vraiment retrouver un équilibre, et surtout pour éviter de retomber dans les mêmes schémas. C'est un parcours bienveillant, progressif, qui te guide pas à pas vers une vie plus apaisée et plus forte.
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