Reprendre le travail après un burnout : 4 pièges à éviter pour ne pas replonger

Jun 20 / Karine GRIMALDI








La reprise n’est pas un retour en arrière. C’est une transition.

Reprendre ton poste après un burnout, c’est un moment décisif.

Souvent, on pense que ça ira mieux une fois qu’on aura retrouvé ses repères. Mais sans préparation, c’est souvent le chemin vers une rechute.

Voici 4 pièges à éviter absolument.

1. Reprendre exactement comme avant

Même rythme. Même posture. Même croyances.

Résultat ? Même stress. Même épuisement.

Ce n’est pas tenable. La reprise doit être réinventée.

2. Vouloir prouver que tu es “de retour”

Tu veux montrer que tu es fiable, performante, solide.
Mais cette pression intérieure t’épuise à nouveau.

Tu as le droit d’aller à ton rythme. Tu n’as rien à prouver.

3. Reprendre sans accompagnement

Un burnout laisse des traces profondes. Même si tu vas “mieux”, tu as besoin d’intégrer ce que tu as vécu, de poser des limites, d’explorer tes envies.

L’accompagnement permet d’éviter les pièges invisibles du retour au travail.

4. Croire que tu dois tout gérer seule

Demander du soutien ne signifie pas être faible. C’est au contraire un acte de puissance.

Tu n’es pas obligée de porter tout ça seule.

Conclusion : prépare ta reprise avec lucidité, pas avec pression

Si tu veux un retour stable et durable, il ne suffit pas de “tenir”. Il faut reconstruire, profondément.

C’est exactement ce que je t’aide à faire dans mon programme post-burnout.

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